{"id":18223,"date":"2023-05-17T14:54:34","date_gmt":"2023-05-17T11:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/?p=18223"},"modified":"2024-06-18T15:08:51","modified_gmt":"2024-06-18T12:08:51","slug":"ravitsemustieto-auttaa-tukemaan-aivojen-terveytta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/ravitsemustieto-auttaa-tukemaan-aivojen-terveytta\/","title":{"rendered":"Ravitsemustieto auttaa tukemaan aivojen terveytt\u00e4"},"content":{"rendered":"

Ravitsemuksen merkitys terveyteemme ja erilaisten sairauksien ennaltaehk\u00e4isyyn on kiistaton tosiasia, ja ruokavalion vaikuttavat mekanismit esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen, sy\u00f6v\u00e4n ja syd\u00e4n- ja verisuonisairauksen ehk\u00e4isyyn tunnetaan varsin hyvin. Seuraava iso kentt\u00e4 selvitett\u00e4v\u00e4ksi ravitsemustieteell\u00e4 on aivoterveys.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muistisairaudet, kuten Alzheimerin tauti, lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t vanhenevassa v\u00e4est\u00f6ss\u00e4mme nopeasti. Ahdistuneisuus ja depressio lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t puolestaan ty\u00f6ik\u00e4isess\u00e4 v\u00e4est\u00f6ss\u00e4. Ravitsemuksella onkin muiden el\u00e4m\u00e4ntapojen ohella merkitt\u00e4v\u00e4 rooli my\u00f6s aivoterveyden yll\u00e4pit\u00e4j\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

HY+ on tuottanut lukuisten ravitsemus- ja aivoterveyden huippuasiantuntijoiden johdolla verkkokoulutuksen Aivot ja ravitsemus<\/a>. Koulutuksessa paneudutaan muun muassa siihen, mit\u00e4 ravitsemuksen ja aivoterveyden yhteydest\u00e4 viimeiseen tutkimukseen nojaten tiedet\u00e4\u00e4n. Aihetta k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n monipuolisesti erillisiss\u00e4 kokonaisuuksissa ty\u00f6ik\u00e4isten sek\u00e4 lasten ja nuorten n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n\n\n\n

Tunnettu ravitsemusterapeutti ja aktiivinen vaikuttaja Reijo Laatikainen<\/strong> on yksi koulutuksen asiantuntijoista. H\u00e4nen aihealueinaan koulutuksessa ovat erilaiset ruokavaliot ja niiden vaikutukset muistiin, mielialaan ja vireystilaan sek\u00e4 ravitsemustiedon arviointi.<\/p>\n\n\n\n

Terveellinen ruokavalio v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen ja muistisairauden riski\u00e4\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Laatikainen paneutuu Aivot ja ravitsemus -koulutuksen puheenvuoroissaan muun muassa siihen, miten terveellisen, suosituksien mukaisen ruokavalion noudattaminen n\u00e4ytt\u00e4isi tutkimuksissa olevan yhteydess\u00e4 pienemp\u00e4\u00e4n masennuksen riskiin.<\/p>\n\n\n\n

Esimerkiksi jo viidess\u00e4 erillisess\u00e4 satunnaistetussa tutkimuksessa on saatu n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, ett\u00e4 terveelliselle ruokavaliolle satunnaistetuilla henkil\u00f6ill\u00e4 on v\u00e4hemm\u00e4n masennusoireilua tutkimuksen lopussa kuin verrokkihoidolla. Verrokkihoito on yleens\u00e4 ollut jonkinlainen sosiaalinen tuki.<\/p>\n\n\n\n

Laatikainen ei kuitenkaan n\u00e4e ruokavaliohoitoa muiden hoitojen korvaajana tai kilpailijana tulevaisuudessa, vaan tukihoitona ja hoidon tehostajana.<\/p>\n\n\n\n

Aivan kuten masennuksenkin kohdalla, v\u00e4est\u00f6tutkimuksissa terveellisen ruokavalion noudattaminen liittyy v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n muistisairauden riskiin. My\u00f6s muistisairauksista ja terveiden henkil\u00f6iden muistitoimintojen virke\u00e4n\u00e4 pit\u00e4misest\u00e4 ravintotekij\u00f6ill\u00e4 on ilmestynyt ensimm\u00e4isi\u00e4 satunnaistettuja tutkimuksia.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksissa on tapahtunut my\u00f6nteisi\u00e4 muutoksia muuttamalla ruokavaliota terveellisemp\u00e4\u00e4n suuntaan. Esimerkiksi aivojen verenkierto on vilkastunut terveellisell\u00e4 ruokavaliolla ja ep\u00e4terveellisell\u00e4 ruokavaliolla heikentynyt.<\/p>\n\n\n\n

Laatikainen uskoo, ett\u00e4 olemme alkutaipaleella aivoterveyden ja ravitsemuksen v\u00e4listen yhteyksien tutkimuksessa.<\/p>\n\n\n\n

Teksti: Riitta Aho, kehitt\u00e4misp\u00e4\u00e4llikk\u00f6, HY+<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tekstin l\u00e4hteen\u00e4 on k\u00e4ytetty HY+:n Aivot ja ravitsemus -verkkokoulutuksessa asiantuntijana toimivan ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen blogikirjoitusta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tutustu ja ilmoittaudu mukaan Aivot ja ravitsemus -verkkokoulutukseen >><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ravitsemuksen merkitys terveyteemme ja erilaisten sairauksien ennaltaehk\u00e4isyyn on kiistaton tosiasia, ja ruokavalion vaikuttavat mekanismit esimerkiksi […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":21884,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-18223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21656,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223\/revisions\/21656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}