{"id":16007,"date":"2022-12-13T16:50:31","date_gmt":"2022-12-13T14:50:31","guid":{"rendered":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/?p=16007"},"modified":"2024-06-18T15:14:44","modified_gmt":"2024-06-18T12:14:44","slug":"positiivinen-psykologia-auttaa-tyoyhteison-hyvinvoinnin-ja-tyokulttuurin-kehittamisessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/positiivinen-psykologia-auttaa-tyoyhteison-hyvinvoinnin-ja-tyokulttuurin-kehittamisessa\/","title":{"rendered":"Positiivinen psykologia auttaa ty\u00f6yhteis\u00f6n hyvinvoinnin ja ty\u00f6kulttuurin kehitt\u00e4misess\u00e4"},"content":{"rendered":"

Mit\u00e4 on positiivinen psykologia ja mit\u00e4 sen opit voivat antaa yksil\u00f6ille, yhteis\u00f6ille ja organisaatioille? Miten rakentaa kest\u00e4v\u00e4\u00e4 hyvinvointia ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on ty\u00f6yhteis\u00f6ille? Positiivinen psykologia tutkii ihmisten potentiaalia ja merkityksellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Positiivisen psykologian oppien avulla voidaan kehitt\u00e4\u00e4 niin yksil\u00f6iden kuin ty\u00f6yhteis\u00f6jenkin hyvinvointia ja ty\u00f6kulttuuria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201dSe, mihin katsot, kasvaa.\u201d Sanonta pit\u00e4\u00e4 paljolti paikkansa. Jos n\u00e4emme mahdollisuuksia itsess\u00e4mme, ty\u00f6tovereissamme ja ymp\u00e4rill\u00e4mme, on niill\u00e4 asioilla taipumus toteutua. Monet tutkimukset my\u00f6s osoittavat, ett\u00e4 esimerkiksi kiitollisuuden harjoittamisella on positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.<\/p>\n\n\n\n

Ihmisill\u00e4 on kuitenkin luontaisesti taipumus huomata ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 ja kanssaihmisist\u00e4 niit\u00e4 asioita, jotka kaipaavat korjaamista. Niin sanottu negatiivinen vinouma ja luolamiesaivomme haastavat p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 hyvinvointiamme. Hermostomme on muotoutunut suojelemaan meit\u00e4 tehokkaasti vaaroilta sek\u00e4 kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n herk\u00e4sti huomiota meit\u00e4 mahdollisesti uhkaaviin asioihin.<\/p>\n\n\n\n

Harva meist\u00e4 her\u00e4\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 kainalot hikisin\u00e4 siit\u00e4, kun asiat sujuivat p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 niin hyvin. Sen sijaan monen unta ja hyvinvointia voi haitata aivojen automaattinen kelailu siit\u00e4, mik\u00e4 meni huonosti tai j\u00e4i tekem\u00e4tt\u00e4 kiireen keskell\u00e4.  <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4h\u00e4n haasteeseen nousi vastaamaan positiivisen psykologian tiede, joka tutkii ihmisen potentiaalia sek\u00e4 merkityksellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Alan huippututkijat (kuten Martin Seligman, Christopher Peterson ja Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi) kiinnostuivat 2000-luvun alussa siit\u00e4, mit\u00e4 voisimme oppia niilt\u00e4 ihmisilt\u00e4, jotka ovat erityisen onnellisia ja hyvinvoivia ja jotka suurista vastoink\u00e4ymisist\u00e4 huolimatta ovat l\u00f6yt\u00e4neet el\u00e4m\u00e4\u00e4n merkityksellisyytt\u00e4 ja my\u00f6nteisyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksissa huomattiin, ett\u00e4 onnellisuutta ja my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita kokevat ihmiset ovat pitk\u00e4ik\u00e4isempi\u00e4, fyysisesti ja psyykkisesti terveempi\u00e4, l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t mielekk\u00e4it\u00e4 ja kest\u00e4vi\u00e4 ihmissuhteita ja he osaavat nauttia hyvin pienist\u00e4 asioista. Tutkimusten mukaan my\u00f6nteiset tunteet rakentavat my\u00f6s monella tavalla meid\u00e4n joustavaa kest\u00e4vyytt\u00e4mme \u2013 ne saavat meid\u00e4t liikkeelle.<\/p>\n\n\n\n

Kun koemme my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita, olemme uteliaita, kiinnostuneita ja saamme helpommin itsemme viritt\u00e4ytym\u00e4\u00e4n hyv\u00e4lle taajuudelle, jossa on kyky toimia toisten kanssa. Pystymme ratkomaan ongelmia, luomaan uutta, l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia merkityksi\u00e4 ja tekem\u00e4\u00e4n hyvi\u00e4 valintoja, jotka rakentavat kest\u00e4v\u00e4\u00e4 tulevaisuutta.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimusten mukaan ty\u00f6paikat, joissa ruokitaan my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita, kannustetaan ja toimitaan my\u00f6s toisia varten, menestyv\u00e4t. Ihminen, joka kokee my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n, kykenee kest\u00e4m\u00e4\u00e4n vaikeitakin p\u00e4ivi\u00e4, tuunaamaan ty\u00f6t\u00e4\u00e4n, etsim\u00e4\u00e4n ratkaisuja ja luomaan uutta. My\u00f6nteisyys lis\u00e4\u00e4 sitoutumista, sinnikkyytt\u00e4 ja tunnetta aikaansaamisesta. Lis\u00e4ksi ty\u00f6n imu ja uteliaisuus lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Seitsem\u00e4n vinkki\u00e4 hyvinvoivan ty\u00f6kulttuurin rakentamiseen positiivisen psykologian avulla<\/h2>\n\n\n\n

Positiivisen psykologian huippuasiantuntijamme, kasvatustieteen tohtori Kaisa Vuorinen antaa seitsem\u00e4n vinkki\u00e4 hyvinvoivan ty\u00f6kulttuurin rakentamiseen.<\/p>\n\n\n\n

1. Toimi yhteisen suunnan mukaisesti <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yksi tiimity\u00f6skentelyn liikkeellepanevista voimista on yhdess\u00e4 jaettu tarina ja n\u00e4kemys ty\u00f6n merkityksest\u00e4 ja p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Tavoitteet, jotka eiv\u00e4t her\u00e4t\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tunteita ovat helposti merkityksett\u00f6mi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jos yhteisi\u00e4 arvoja ja tavoitteita ty\u00f6n tekemiselle ei ole muodostettu ja konkretisoitu, motivaatio ja merkitys ty\u00f6n tekemiselle v\u00e4henee.<\/p>\n\n\n\n

2. Uskalla iloita, innostua ja hullutella <\/strong><\/p>\n\n\n\n

My\u00f6nteisyys ei ole vain hyvi\u00e4 hetki\u00e4 varten, vaan my\u00f6nteisten tunteiden kokeminen rakentaa ty\u00f6ss\u00e4 kollektiivista resurssia kohdata takapakkeja ja kyky\u00e4 ratkoa ongelmia rakentavasti. Ilolle ja huumorille kannattaakin raivata tilaa, koska my\u00f6nteiset tunteet ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n parantavat jokaisen ty\u00f6hyvinvointia ja hyv\u00e4t hetket liitt\u00e4v\u00e4t ihmisi\u00e4 yhteen.<\/p>\n\n\n\n

Kaikki tunteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4, niist\u00e4 kullakin on viesti kerrottavanaan. Rikas tunneilmasto antaa ty\u00f6lle my\u00f6s merkityst\u00e4. Positiivinen kierre voi synty\u00e4 my\u00f6s vaikka yhteisest\u00e4 turhautumisesta, jolle halutaan tehd\u00e4 jotain. Tunnetaitoja ja kyky\u00e4 s\u00e4\u00e4dell\u00e4 esimerkiksi omaa kielteist\u00e4 mielentilaa voi my\u00f6s harjoitella.<\/p>\n\n\n\n

3. Pys\u00e4hdy pohtimaan, mit\u00e4 tuot ty\u00f6paikalle <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ihmiset tekev\u00e4t ty\u00f6paikan kulttuurin. Toimintakulttuuri muodostuu siit\u00e4, mit\u00e4 ja miten ty\u00f6t\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in tehd\u00e4\u00e4n. Ty\u00f6paikoilla on paljon pinnan alla vaikuttavia normeja ja s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, jotka vaikuttavat kaikkiin ty\u00f6yhteis\u00f6n j\u00e4seniin. Uudet ty\u00f6ntekij\u00e4t marinoidaan nopeasti ty\u00f6yhteis\u00f6n totuttuihin tapoihin, olivat ne sitten hyvi\u00e4 tai eiv\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Toimintakulttuuri vaikuttaa siten tiedostamatta tai tiedostaen kaikkiin sen piiriss\u00e4 toimiviin. Jokainen ty\u00f6yhteis\u00f6n j\u00e4sen on vastuussa sen ilmapiirist\u00e4. Psykologisesti turvallisessa tiimiss\u00e4 on ok olla eri mielt\u00e4 toisten kanssa ja lupa v\u00e4lill\u00e4 laskea rimaa. Samalla turvallisessa tiimiss\u00e4 on vapaus kertoa hulluistakin ideoista ilman pelkoa nolatuksi tulemisesta. Oman asenteen kanssa ty\u00f6skentely on l\u00e4ht\u00f6kohta, samoin se, miten toimii itse kollegan kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Jokaisen on hyv\u00e4 pohtia, mik\u00e4 on sinun positiivinen laukaisijasi ja mik\u00e4 saa sinut hyv\u00e4lle mielelle ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Miten voisit tuoda yh\u00e4 useammin my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita ty\u00f6paikalle ja synnytt\u00e4\u00e4 my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita my\u00f6s toisille?<\/p>\n\n\n\n

4. K\u00e4yt\u00e4 ja kehit\u00e4 vahvuuksiasi <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Emme voi olla huippuja kaikessa. T\u00e4m\u00e4 koskee kaikkia ty\u00f6yhteis\u00f6n j\u00e4seni\u00e4. Meist\u00e4 jokainen voi olla paras omana itsen\u00e4\u00e4n olemisessa. Itsetuntemuksen opettelu tukee jokaisen ty\u00f6hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

Kehitty\u00e4kseen on hyv\u00e4 palata tarkastelemaan sit\u00e4, mit\u00e4 jo osaa ja mink\u00e4 tekeminen tuo omat parhaat puolet esiin. Parhaimmillaan ty\u00f6ss\u00e4 voi kokea virtausta ja onnistumisia, kun tuntee itsens\u00e4, omat vahvuutensa ja pyrkii kehittym\u00e4\u00e4n niiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Monet tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 vahvuuksiin keskittyv\u00e4t t\u00e4smennetyt ty\u00f6kulttuurin muutokset ja esimerkiksi vahvuusinterventiot ovat positiivisesti yhteydess\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00f6iden hyvinvointiin. T\u00e4m\u00e4 n\u00e4kyy esimerkiksi positiivisina tunteina, kasvaneena el\u00e4m\u00e4ntyytyv\u00e4isyyten\u00e4, korkeampana ty\u00f6n imuna, henkil\u00f6kohtaisena kasvuna sek\u00e4 v\u00e4hentynein\u00e4 masennusoireina. <\/p>\n\n\n\n

Tiimien onnistumisen salaisuutena ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n vahvuuksien valjastaminen yhteiseen tekemiseen, vaan pikemminkin keskeiset prosessit ty\u00f6n arjessa, jolloin tiimin j\u00e4senet tietoisesti kehitt\u00e4v\u00e4t yhteisty\u00f6t\u00e4 ja yhdess\u00e4 toimimista vahvuuksien kautta.  <\/p>\n\n\n\n

5. Huomaa edistyminen  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Monet meist\u00e4 toivovat itselt\u00e4\u00e4n yh\u00e4 parempia suorituksia ja enemm\u00e4n tykk\u00e4yksi\u00e4, korkeampaa onnistumisprosenttia ja asemaa ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4. Puristamme mailaa tiukemmin ja v\u00e4symme vaatimusten ristipaineessa.<\/p>\n\n\n\n

Huomaamalla pienetkin askeleet toivottuun suuntaan onnistumiset ja prosessista opitut asiat sitouttavat tekemiseen, ty\u00f6yhteis\u00f6\u00f6n ja motivoivat jatkamaan hyv\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 sek\u00e4 suhtautumaan rakentavasti my\u00f6s ep\u00e4onnistumisiin.<\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s hitaat, mutta kenties t\u00e4rkeimm\u00e4t prosessit ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4, on hyv\u00e4 huomioida. On hyv\u00e4 kannustaa koko tiimi\u00e4 iloitsemaan matkasta ja pienist\u00e4 edistymisen askeleista.<\/p>\n\n\n\n

6. Jaa avok\u00e4tisesti tunnustusta <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ihmisill\u00e4 on taipumus tulla sellaisiksi, joiksi heit\u00e4 kannustaa ja rohkaisee. Se, ett\u00e4 palautetta ei anneta ollenkaan, vaikuttaa tutkimusten mukaan samalla tavalla kuin kielteinen palaute. Hyv\u00e4\u00e4 huomaamalla ja hyv\u00e4st\u00e4 \u00e4\u00e4neen kertomalla saavutetaan paitsi hyv\u00e4\u00e4 fiilist\u00e4, my\u00f6s parempaa suoriutumista.<\/p>\n\n\n\n

Jokaisessa ty\u00f6kaverissa on jotain ainutlaatuisen hyv\u00e4\u00e4 ja kaunista. Kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa sen pohtimiseen, kuinka houkuttelemme esiin jokaisen parhaan potentiaalin ja konkretisoimme yksil\u00f6iden ja tiimien kehityksen, kasvun ja onnistumiset.  <\/p>\n\n\n\n

Tiimien voimavarat vahvistuvat, kun aiemmista onnistumista puhutaan, niiss\u00e4 k\u00e4ytetyt vahvuudet sanoitetaan ja jokaisen vahvuuksien k\u00e4ytt\u00f6 tehd\u00e4\u00e4n n\u00e4kyv\u00e4ksi. Se, miten onnistumisista puhutaan, vaikuttaa koko tiimin ty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6tiimin resilienssi ja joustavuus syntyy pieniss\u00e4 arkisissa kohtaamisissa ja avok\u00e4tisess\u00e4 kiitoksen ja positiivisen palautteen jakamisessa. Joskus ihan pienetkin arkiset asiat, jotka tavallisesti ohitetaan v\u00e4h\u00e4p\u00e4t\u00f6isin\u00e4, kannattaa nostaa esiin, dokumentoida ja liitt\u00e4\u00e4 osaksi isompaa tarinaa.  <\/p>\n\n\n\n

7. Rohkaise hyv\u00e4\u00e4 \u2013 se, mihin katsot, kasvaa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4\u00e4 kohti katsominen ja vahvuuksien tunnistaminen kohottavat niin yksitt\u00e4ist\u00e4 ihmist\u00e4 kuin ty\u00f6yhteis\u00f6\u00e4kin. Samalla on hyv\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, miten meihin on jo biologiassa sis\u00e4\u00e4nkirjoitettu tarve keskitty\u00e4 huoliin ja uhkiin. Onkin t\u00e4ysin luonnollista reagoida ik\u00e4viin uutisiin voimakkaasti.<\/p>\n\n\n\n

Koska ihmismieli on luontaisesti taipuvainen tarttumaan negatiivisiin seikkoihin hanakammin kuin positiivisiin, tulee my\u00f6nteist\u00e4 tietoisesti nostaa esille. Alati vellovassa negatiivisuudessa my\u00f6s tiimit menett\u00e4v\u00e4t luovuuden, joustavuuden sek\u00e4 kyvyn kysy\u00e4 ja kuunnella. Kielteiset ajatukset ja uskomukset kertautuvat ja saatamme j\u00e4\u00e4d\u00e4 kiinni kyynisyyden noidankeh\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee my\u00f6s siihen, miten n\u00e4et toiset ja miten tulkitset heid\u00e4n aloitteensa. Jos keskityt enemm\u00e4n kanssaihmisten pintapuutteisiin ja virheisiin, alat n\u00e4hd\u00e4 n\u00e4it\u00e4 alati ymp\u00e4rill\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

Kannattaa siis muistaa, ett\u00e4 toiset meist\u00e4 n\u00e4kev\u00e4t luontaisesti helpommin hyvi\u00e4 puolia ja my\u00f6nteisi\u00e4 mahdollisuuksia. Toisten tulee puolestaan tehd\u00e4 aktiivisemmin tahdonalaista ty\u00f6t\u00e4 huomatakseen hyv\u00e4t asiat. My\u00f6nteisyyden ei tarvitse olla voimakasta tai isoa, vaan pienet hetket ja teot riitt\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Teksti: Anne Burman, kehitt\u00e4misen asiantuntija, HY+<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tule mukaan oppimaan lis\u00e4\u00e4 my\u00f6nteisyyden voimasta ja keinoista hyvinvoivan yksil\u00f6n ja ty\u00f6yhteis\u00f6n edist\u00e4miseksi Positiivisen psykologian verkkovalmennukseen<\/a>! Valmennuksessa on viisi osiota, joissa\u00a0positiivisen psykologian\u00a0teoria ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n\u00a0soveltavat\u00a0harjoitukset\u00a0oman el\u00e4m\u00e4n osa-alueille\u00a0vuorottelevat ja syvent\u00e4v\u00e4t opittua.\u00a0Mukanasi valmennuksessa kulkee pienryhm\u00e4, jonka kanssa p\u00e4\u00e4set jakamaan oivalluksia ja ideoita kulloinkin k\u00e4sitelt\u00e4v\u00e4st\u00e4 aiheesta. Lue lis\u00e4\u00e4 ja ilmoittaudu >><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit\u00e4 on positiivinen psykologia ja mit\u00e4 sen opit voivat antaa yksil\u00f6ille, yhteis\u00f6ille ja organisaatioille? Miten […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":21891,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-16007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21687,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16007\/revisions\/21687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyplus.helsinki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}